¿Cuánto tiempo puedes someter a tu cuerpo a la actividad física que realizas sin llegar al agotamiento? La construcción de la resistencia sucede paulatinamente. La dupla entrenamiento-nutrición son los pilares que lo hacen posible.

Velocidad

Triatlón

Todo gira en torno al entrenamiento

Qué comer para prepararte para entrenar y qué comer para recuperarte después. También la nutrición de tu cuerpo debe entrenarse para mejorar tu resistencia y, aunque hay bases teóricas que pueden guiarte, eres único y así debe ser tu plan alimenticio y de suplementación.
Velocidad

Crossfit

Ligero, fuerte y flexible

Cada gramo cuenta cuando se escala: lograr el menor peso posible con la mayor cantidad de músculo magro es esencial, pero no lo es todo. También hay que tener en cuenta el desgaste de la tensión física y el estrés mental prolongados. Tu nutrición debe sostener esta demanda y prevenir lesiones.
Velocidad

Ciclismo

Ruta

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Juntos podemos lograrlo

¿En qué consiste mi asesoría?

Programa

Desde tu punto de partida, lograrás metas reales en tu cuerpo y en tu desempeño, para mejorar en cada competencia.

Alimentación

Aprende a comer adecuadamente: no solo se trata de bajar de peso, sino de alcanzar la mejor relación de músculo-grasa y de desempeño-recuperación posible.

Suplementación

Benefíciate de suplementos nutricionales que favorezcan tus metas a través del entrenamiento y en las competencias.

¡Empieza hoy mismo a entrenar tu nutrición!

Mónica Galván Ferrer - Doctoralia.com.mx